①理智调控法 ②注意力转移法 ③自我暗示法 ④哭泣宣泄法
列夫•托尔斯泰是19世纪俄国最伟大的文学家、思想家和艺术家。年轻时的托尔斯泰曾对自己的体貌绝望过，他曾经发出这样的哀叹：“我常常不知不觉地陷入绝望，感到这个世界是不会给这样一个丑陋的人以幸福的；鼻子那么宽，嘴唇那么厚，眼睛小小的，还是灰颜色。还有什么比一个人外貌更能影响他的前途呢？”但是，他并没有自甘落后。自认为丑陋的托尔斯泰，将全部精力转移到挖掘自己的潜能上，他深入研究哲学、文学和当时俄国的现实，在坚持文学创作的同时，不断探索俄国社会问题的解决方法。他在文学、哲学等方面取得了辉煌的成就，成为人们景仰的艺术大师。
材料一：王羲之爱兰花，陶渊明爱菊花，周敦颐爱莲花，他们的这些高雅情趣，表现了他们超凡脱俗的情怀。可见，赏花品草不仅仅是简单的闲情逸致，而且可以熔铸人们美好的心灵和高尚的品格。
材料二：现在，有的同学玩起电子游戏来长达数小时，甚至通宵达旦，这样长时间地站或坐，长时间地盯着显示屏，不能按时睡觉或吃饭，容易导致视力下降，大脑疲劳过度，严重损害正在发育中的身体。更危险的是打电子游戏不仅浪费了时间，荒废了学业，而且还要花费父母血汗钱，一旦钱得不到满足，有时人就会欺骗甚至偷窃而走上违法犯罪的道路。
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