• 1. (2021·坪山二模) 深圳某初三学生小美在QQ动态中写道： “随着中考的临近，我感觉自己学习效果不佳，彻夜难眠，害怕考不好，对不起父母和老师……”下列有助于小美缓解压力的是（    ）

  A . 提高要求，调动自己的积极性 B . 学会调适，沉迷游戏放松心情 C . 降低期望，按照自己意愿行事 D . 转换认知，树立正确考试观念