1. (2016七下·吉林期中) 临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等情绪，这些情绪会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内分泌激素发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。

1. （1） 材料中提到的情绪属于什么情绪？这样的情绪有什么危害？

3. （2） 生活中，我们应做情绪的主人。那么如何管理好自己的情绪呢？