1. (2016七下·始兴期中) 美国总统托马斯•杰斐逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这启发我们（    ）

①转移注意力有助于缓解和消除消极情绪  ②要学会主动控制情绪

③这样能从根本上解决消极情绪                  ④要学会合理表达情绪