1. (2016七上·兰陵月考) 面对挫折，我们要学会自我疏导，增强战胜挫折的勇气，下列属于自我疏导的方法有（　）

①向好朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼       ②去环境优美的地方散散步，放松一下不愉快的心情

③知难而退，及时放弃自己所追求的目标   ④把悲痛化为动力，以更强的信心去追求新的目标