“自强不息”是我国传统文化的精髓，也是中华民族生生不息的精神源泉之一。学校将开展以“君子自强不息”为主题的综合性学习活动，请你完成以下任务。
①志向坚定，奋斗不息——老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。 (曹操《龟虽寿》)
② ，——千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。(郑燮《竹石》)
③ ， ——路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。(屈原《离骚》)
青春应立志为国。范仲淹少有大志，每以天下为己任，发奋苦读；“两弹元勋”邓稼先年轻时就立志要让国家变强盛，将自己毕生的心血奉献给了祖国的国防科研事业。
青春座右铭：以天下为己任发奋苦读，
【甲】岳阳楼记
范仲淹 〔宋代〕
嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？时六年九月十五日。（节选）
【乙】宋史·范仲淹传
范仲淹，字希文，唐宰相履冰之后。其先邠州人也， 后徙家江南，遂为苏州吴县人。仲淹二岁而孤，母更适长山朱氏，从其姓，名说。少有志操，既长，知其世家，乃感泣辞母，去之应天府，依戚同文①学。昼夜不息，冬月惫甚，以水沃面；食不给，至以糜粥继之，人不能堪，仲淹不苦也。举进士第，为广德军司理参军，迎其母归养。改集庆军节度推官，始还姓，更其名。
仲淹内刚外和，性至孝，以母在时方贫其后虽贵非宾客不重肉。妻子衣食，仅能自充。而好施予，置义庄里中，以赡族人。及其卒也，羌酋以数百人，哭之如父，斋三日而去。 (节选《宋史•范仲淹传》)
[注]①戚同文：北宋初年著名的教育家，应天书院的奠基人。
①是进亦忧，退亦忧。进： ②微斯人，吾谁与归？微：
③人不能堪。 堪： ④母更适长山朱氏。 适：
①居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。
②及其卒也，羌酋以数百人，哭之如父，斋三日而去。
材料一
感冒了为何没胃口？
感冒是由病毒引起的上呼吸道炎症（上呼吸道包括鼻、咽、喉），引起感冒的病毒有很多种。不同的病毒，引起的症状可能有所不同。比如，鼻病毒更容易引起鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等鼻部症状；流感病毒和副流感病毒更容易引起疲乏、全身酸痛、头痛、发烧等症状；腺病毒更容易引起咽喉痛、发烧等症状。当然，最常见的病毒是鼻病毒，大约一半的感冒是由它引起的。
一年四季，春夏秋冬，每每季节交替时，也是感冒多发的时候。感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便。感冒常见的症状包括鼻塞、流鼻涕、咽痒、咽喉痛、咳嗽、声音沙哑、打喷嚏、流眼泪、头痛、头昏、疲乏等，除了这些症状外，不少患者还会出现茶饭不思的现象，即使面对平时最爱吃的美食也丝毫没有兴趣。这主要有三方面的原因。
首先，人在感冒尤其是发烧时，体内帮助促进胃肠蠕动的消化酶功能下降，造成胃肠蠕动减慢，甚至出现紊乱。胃肠消化减慢，我们感受不到饥饿，自然就不太想吃东西。此时进食一些清淡的粥和汤，可少食多餐；可适当进食鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶来补充优质蛋白质；多吃新鲜蔬菜和水果，但要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿、玉米等粗纤维食物，以免加重胃肠负担；因甜食可生痰，还会导致腹胀、抑制食欲，应少吃。
其次，感冒时鼻黏膜充血肿胀、鼻腔分泌物增多等炎性病变，不仅会引起鼻塞、流涕等症状，还会使黏膜上的嗅觉感受器对气味的敏感性减退；更有某些病毒感染会直接引起嗅觉神经受损，阻碍大脑对香味信号的接受。患者应注意休息，多饮白开水，保持口腔和鼻腔清洁。
第三，人体的嗅觉和味觉是协同工作的，感冒导致的嗅觉灵敏度降低自然也会影响味觉。患者味觉变迟钝后，会觉得食物不够有味道，进而失去胃口。尽管没有胃口，患者仍需要规律饮食以提供机体对抗疾病的能量。
材料二
咳嗽是感冒引发的常见症状之一。咳嗽是一种呼吸道变应性炎症，是非常常见的症状，几乎每个人都经历过咳嗽的烦恼，尤其是寒冬季节，很多老人、孩子和患者连门也不敢出，大大影响了生活质量。
咳嗽是呼吸道黏膜清除外界物质或黏液、分泌物的自身保护机制。有些人感冒后一直咳嗽，可以持续8周，甚至更长，这种咳嗽称为感染后咳嗽。并不是因为呼吸道的感染性炎症没有被治愈，而是因为感冒损伤了呼吸道的黏膜，机体对外界刺激过于敏感所致。
咳嗽虽然是感冒常见病症，也是人身体的保护性反应，但是对于咳嗽的治疗若用药不当，不仅不能止咳，反而会加重病情。人们自我药疗时选用止咳药，存在滥用抗生素、一药百治、用药不及时、一咳嗽就用药等几方面的误区。在正确用药的同时，我们也应加强饮食调护，注意食补养肺。可适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。同时要经常开窗流通新鲜空气，加强体育锻炼，提高机体抗病能力。
咳嗽是感冒引发的常见症状之一。
不负青春韶华
①“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变，时间只不过是考验，种在心中信念丝毫未减……”日前，在央视网络春晚的舞台上，平均年龄74岁的清华大学上海校友会艺术团队员们唱起歌曲《少年》，无数观众被他们的活力和激情感动。
②人们为何感动？不只因白发苍苍的爷爷奶奶们唱了一首年轻人熟悉的歌，还因为这些曾经的“少年”身上依然葆有可贵的青春精神。少年时代，他们有过无悔而不凡的青春，而后又在奋斗中度过不曾庸碌的岁月；如今，才能意气风发，“历尽千帆，归来仍是少年”。
③这些把青春献给祖国的“少年”们已不再年轻，但奉献奋斗的精神，依然有着青春的印记。这种心境与精神，对当下的青年来说，更加值得珍视与借鉴。
④青春的精神，是对理想信念的坚定追求。“祖国需要我到哪里，我就到哪里，需要我干什么，我就一定要干好。”舞台上，78岁的吴毓鸣这样说。1968年，他从清华大学水利工程系毕业后服从分配，选择到祖国最艰苦最需要的地方去。把个人理想追求融入党和国家事业之中，是艺术团成员们在年轻时共同的选择。今天的年轻人，依然不惧风雨、勇挑重担，让青春在党和人民最需要的地方绽放绚丽之花。在脱贫攻坚战场上，在创新创业舞台上，在破解科研难题的日夜攻关里，理想之光继续闪耀。
⑤青春的精神，是追梦路上的不懈奋斗。把远大志向变成现实，既要得到真学问、练就真本领，又要有锲而不舍、自强不息的奋斗精神。不怕困难、勇于开拓，顽强拼搏、永不气馁，是青年人奋斗精神的体现。这种精神，依然在今天的年轻人身上闪光。在前不久评出的2020年“最美大学生”中，清华大学学生单思思争分夺秒，在疫情防控中用科研成果守护人民生命安全：武汉科技大学学生闻健主动申请去往西藏，为祖国守边疆、护国旗：上海交通大学学生刘智卓与同学们深入治沙一线，一坚持就是5年……
⑥当传承的青春精神与当下的青春年华交相辉映，意味着青春的延续，也意味着由不同时代、不同个体的“青春之我”，组成“青春之国家，青春之民族”。
⑦每一代青年都有自己的际遇和机缘，都要在自己所处的时代条件下书写人生、创造历史，用青春书写无愧于时代、无愧于历史的华彩篇章。
⑧接过历史的接力棒，迈向新征程，当代青年应不负时代重托，不负青春韶华，为实现第二个百年奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦奉献自己的智慧和力量。
（选自《人民日报》2021年2月22日，有删改）
母爱是一本“无字经书”
①腊月里一个早上，下了一场薄雪。母亲一不留神，摔了一跤，左手腕骨折，住进了医院。由于什么活儿也做不成，还得花钱，母亲有些怅惋。出院的时候，在我有点任性的央求下，母亲才跟我回家。
②早上，等我听见声响，母亲已经挎着胳膊在厨房里忙碌。看到母亲被绷带勒住的手指肿胀得发亮，我的心似油煎一般难受。
③打我记事起，母亲的手背就比正常人厚两三倍，一年四季高高隆起，手指头也比别人粗上一两圈。一到冬天，母亲的双手又红又肿，四处皱裂，那些小口子就张着嘴，往外流着脓血，直到夏天结痂。她的手背上白一块、紫一块，那是为了撑起这个家，多添的一道道伤疤。
④春天，麦苗返青，我和妹妹跟着母亲去浇水。我们站在田垄边，竖着耳朵听流水淙淙地灌溉庄稼，满一个畦的时候，我们喊声“到”，母亲麻利地脚下一蹬，双手一用力，三下两下，铁锹带起厚厚的土，落在垄沟上。“哗”，水流改变了方向，母亲还未痊愈的手背却崩出了几个口子，鲜红的血液汩汩地往外冒。
⑤秋天，母亲带着我们姐弟三个去摘棉花。她厚厚的手掌一把攥住盛开的棉花，往上轻轻一扬 ， 肉墩墩的棉花就全部听话地跑到她的手掌心，然后被塞进绑在腰上的包袱里。“一定要把棉花摘干净，否则残留下来的“眼睫毛'晚上就会飞到你的眼前，让你睡不着觉。”母亲一边示范，一边叮嘱我们。我和弟弟学着母亲的样子，一招一式地摘着棉花，只有妹妹猴急地跑到了最前面，落下许多“眼睫毛”。渐渐地，包袱里的棉花越来越多，我们都拖不动了，母亲也艰难地挪着步子，雪白的棉花倒在蒙茸茸刚刚泛绿的麦田上，堆成高高的小山。“幸亏有你们，我一个人得摘到什么时候啊！”母亲颇感欣慰，我们姐弟三个仰起自豪的笑脸。
⑥棉花收成最好的那一年，母亲奢侈并且坚决地请求父亲买来一台收音机，“嗒嘀嗒——小喇叭开始广播啦”！故事和歌谣浸润了我们的童年；《白眉大侠》《窦娥冤》……在评书和舞台剧中我们成长，明是非，养浩然正气；《梅花三弄》《四小天鹅舞曲》……耳边传来的名曲是我们最早的艺术启蒙。
⑦“家纵贫寒，也须留读书种子。”母亲文化不高，也懂得这个道理。我们姐弟三个谁考试得了第一名，母亲就带谁去新华书店，可以挑选一本自己最喜欢的书。
⑧冬天的夜里，昏暗的灯光下，我们和母亲一起剥花桃。睡觉前，母亲用不知从哪里寻来的不冻手的偏方，熬制成热汤。热气慢慢浸润母亲的手背，我们把温热的汤水捧在手心里，打在她的手背上，裂开的口子疼得她不时呲一下嘴。可这时，分明又是母亲一天中最惬意的时光。
⑨那时候的冬天，滴水成冰。母亲站在院子里，伸出红肿的双手，从半自动洗衣机里打捞着衣服。她不让我们姐弟三个触着凉水，她怕，怕我们的手像她的手一样。
⑩缝纫机“嗒嗒嗒嗒”地唱着歌，母亲像一位神奇的魔术师变出我们一家人四季的衣衫：我的偏襟小袄、妹妹的泡泡肩小褂、弟弟威武的军装、父亲笔挺的裤子。母亲带上她的大顶针，飞针走线，穿过厚厚的鞋底，换来我们脚下的舒适。
⑪那些清贫的岁月里，母亲的手是一团火，为我们驱走严寒，带来幸福、平安、喜悦和诗意。
⑫ “遗子黄金满赢，不如教子一经”，母亲亲身躬行，不正是值得我们用一生去学习的“无字经书”吗？
（选自《知识窗》2021年第1期）
她厚厚的手掌一把攥住盛开的棉花，往上轻轻一扬 ， 肉墩墩的棉花就全部听话地跑到她的手掌心，然后被塞进绑在腰上的包袱里。
