“门前一树槐，进宝又招财。”槐树不仅是祥瑞的象征，对人类的贡献也是很 ① 的。每逢花期，家乡万亩槐花园里，就弥漫着 ② 的香气，令人陶醉。不同于其他的植物秉持着 ③ 的理念，在春季竞相开放，槐花花期总是姗姗来迟。吃货们凝视着枝头鲜嫩的槐花匿笑，翘首等了一年，又可以大饱口福了。在如此 ④ 的园子里漫步，仿佛置身于朦胧的梦境，让人流连忘返！
兰溪棹歌①
戴叔伦
凉月如眉挂柳湾，越中山色镜中看。
兰溪三日桃花雨，半夜鲤鱼来上滩。
（注）①兰溪：即婺州（今浙江金华）境内的兰溪江，也称兰江，浙江富春江上游一支流，在今浙江省兰溪市西南。棹（zhào）歌：船家摇橹时唱的歌。
（甲）宋之丁氏。家无井而出溉汲，常一人居外。及其家穿井，告人曰：“吾穿井得一人。”有闻而传之者：“丁氏穿井得一人。”国人道之 ， 闻之于宋君。宋君令人问之于丁氏，丁氏对曰：“得一人之使，非得一人于井中也。”求闻之若此，不若无闻也。
（《吕氏春秋》）
（乙）子夏之晋，过卫，有读史记者曰：“晋师三豕涉河。”子夏曰：“非也，是己亥也。夫‘己’与‘三’相近，‘豕’与‘亥’相似。”至于晋而问之，则曰：“晋师己亥涉河也。”辞多类①非而是，多类是而非。是非之经，不可不分，此圣人之所慎也。然则何以慎缘②物之情③及人之情以为所闻则得之矣。
（《吕氏春秋》）
（注）①类：像。②缘：依据，凭借。③情：规律。
①得一人之使，非得一人于井中也。
②是非之经，不可不分，此圣人之所慎也。
为什么人到中年就发福（节选）
段洪刚
①为什么人到中年，尤其容易“发福”呢？讲真的，还真不是放弃管理身材那么简单。
②“发福”都有哪些特征？
③ “发福”的判断标准有两个，即BMI和腰围。世界范围内，通常用体重指数（BMI）来衡量人体体重的水平。体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高（m）×2.BMI≥25.0，即很有可能是“发福”了。
④人体通过调节荷尔蒙，影响体内脂肪的分布，多余的油脂更容易堆积在腰部，所以发福的典型特征就是日益突出的肚皮。脂肪在身体内的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与肥胖相关性疾病有更强的关联。男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，即为“发福”。
⑤为什么人到中年就容易“发福”？
⑥第一，人体代谢变慢。人到了中年以后，全身的器官都会进入到一个相对放缓的时期，在能量代谢上也是如此，年龄越大，基础代谢率越低。此时，如果在饮食上不加以控制，体内就会堆积大量营养，进而“发福”。
⑦第二，内分泌的改变。这种情况在女性群体中更为常见。女性到了中年后，会逐渐出现绝经的情况，随着雌激素水平的下降，其对脂肪的代谢作用减弱，机体更容易堆积脂肪。
⑧第三，缺乏运动。中年人常常缺乏运动，特别是久坐不动更容易使脂肪大量堆积。
⑨第四，棕色脂肪组织减少。随着年龄增长，人体组成也发生了变化。到了中年，人体内的肌肉减少，而脂肪增多，需要的热量也会变少。如果还是保持年轻时相同的饮食水平而不运动，人就会发胖“发福”。
⑩中年“发福”，到底有多危险？
⑪中年“发福”并非真的是“福”，而是巨大的健康隐患。研究发现，成年阶段轻度的体重增加，也与慢性疾病发病率提高有显著关联。例如，中青年体重每增加10斤，中老年时罹患糖尿病的风险就会增加30%、高血压病的风险增加14%、心血管病的风险增加8%、肥胖相关的癌症风险增加6%。
⑫中年人应该如何管理身材？
⑬首先，合理搭配饮食。要优化主食结构，增加粗粮的摄入，如玉米、燕麦、杂豆类等。粗粮既能增加饱腹感，减少热量的摄入，也可以补充粗粮种皮中富含的B族维生素以及纤维素，进而增加营养素密度。还要多吃蔬菜。蔬菜的热量比较低，并且含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。
⑭其次，适当运动。肌肉活动对人体能量代谢的影响是十分显著的，任何轻微的运动都可以提高代谢率。人体持续运动或劳动时的耗氧量可以达到安静时的10到20倍。所以中年群体要加强运动锻炼，以便更好地把身体内的脂肪“清理”出去，同时也能增强身体的代谢能力。可以选择快步走、慢跑、游泳、羽毛球以及乒乓球等运动方式。
（选自：“学习强国”）
五岁的蚊帐大使
郝广才
①天真，是会做傻事呢？还是会让你看不见困难，傻傻去做，熔化所有的铁石，创造奇迹呢？或许，人们认为天大的奇迹，在小孩来说是那么理所当然，因为他们天真的翅膀，还没有退化。
②2006年4月6日，凯瑟琳看到美国公共电视播的非洲纪录片，片中说非洲平均每三十秒，就有一个小孩因为疟疾而死亡。才五岁大的她，蜷缩在沙发上扳着手指数数，一、二、三……三十，当她数到三十时，一脸惊恐地说：“妈妈，一个非洲小孩死掉了，我们一定要做点什么！”
③妈妈上网查数据，告诉凯瑟琳：“疟疾很可怕，小孩得了疟疾很容易没命。”
④“那小孩为什么会得疟疾？”
⑤“疟疾是靠蚊子传播的，非洲蚊子太多。”
⑥“那怎么办？”
⑦“现在有一种泡过杀虫剂的蚊帐，有它就可以保护人不被蚊子咬。”
⑧“那他们为什么不用蚊帐？”
⑨“因为这种蚊帐对他们来说太贵了，他们买不起。”
⑩“不行，我们必须要做点什么！”
⑪几天后，妈妈接到幼儿园老师的电话，老师说凯瑟琳没有交点心费。
⑫妈妈问她钱呢？凯瑟琳说：“妈妈，如果我在学校不吃点心，平时不吃零食，也不再买芭比娃娃，这样够不够买一顶蚊帐呢？”
⑬妈妈带她去超市，花十美元买了一顶大蚊帐，可以给四个小孩用。然后打电话问在非洲做慈善的组织，看看如何把蚊帐送过去。
⑭巧的是，她找到一个“只要蚊帐”的组织，他们专门送蚊帐给非洲的孩子。凯瑟琳亲手把蚊帐寄过去，一个星期后，她收到“只要蚊帐”协会的感谢信，信里说她是年纪最小的捐赠人，还告诉她如果捐十顶蚊帐，可以获得奖状。
⑮凯瑟琳请妈妈和她去跳蚤市场摆摊，把她的旧书、旧玩具、旧衣服拿来卖，卖了钱好捐蚊帐。
⑯可是卖了一天，生意不好。凯瑟琳想：我捐钱买蚊帐，“只要蚊帐”协会就给我奖状。那别人买我东西，给我钱，他们也应该得到奖状才对啊！
⑰于是，她开始自己做奖状，妈妈帮她买材料，爸爸帮她整理工作间，弟弟帮她画爱心。每张奖状都有凯瑟琳亲笔写的“以你的名义，我们买下一顶蚊帐，送到非洲”，当然还有她的亲笔签名认证。只要你捐十美元，买一顶蚊帐，就可以得到一张奖状。邻居看到她的奖状，觉得又天真又感动，奖状很快就卖掉十张。凯瑟琳把钱寄出，收到“只要蚊帐”协会寄来为她特制的荣誉证书，封她为“蚊帐大使”。
⑱协会的人还告诉凯瑟琳，她捐的蚊帐是送到加纳一个叫斯蒂卡的村子，那里有五百五十户人家。天啊，只有十顶蚊帐，怎么够用？
⑲凯瑟琳的邻居不只跟她买蚊帐，他们的小孩也都加入，帮凯瑟琳做奖状，成为“凯瑟琳的队员”。小区的牧师也请她去教堂演讲，她只讲了短短三分钟，就收到八百美元的捐款。这下她士气大振，开始到别的教堂去演讲，当她满六岁时，已经集了六千三百一十六美元。
⑳“只要蚊帐”协会把凯瑟琳的事迹贴在网上引起许多人回响。有一天，凯瑟琳看见电视上播出英国足球明星贝克汉姆替“只要蚊帐”协会做的公益广告。她立刻写了一封信给贝克汉姆，感谢他，当然也发给他一张奖状。贝克汉姆把奖状贴上个人网站，事情就像雪球一样传开。
㉑2007年6月8日，凯瑟琳收到一封来自斯蒂卡村的信，村里的孩子写道：“谢谢你给我们的蚊帐，我们看了你的照片，大家都感觉很美！”凯瑟琳受此鼓励，非常开心，激起她更大的动力。她和队员动手做了一百张奖状，给《福布斯》杂志富豪排行榜上的大亨，每个人寄一张。其中一张写着：
㉒“亲爱的比尔·盖茨先生，没有蚊帐，非洲的小孩会因为疟疾而死掉。他们需要钱，可是听说钱都在您那里。”
㉓2007年11月5日，比尔·盖茨基金会宣布，捐三百万美元给“只要蚊帐”协会。比尔·盖茨说他收到一张奖状和一封信，信上说为非洲小孩买蚊帐的钱都在他那里。看来他不把钱拿出来是不行的。
㉔2008年，比尔·盖基金会出钱拍了一部《孩子救孩子》的公益纪录片，凯瑟琳因此踏上非洲大地。她看到当地的孩子用笔在蚊帐上写着“凯瑟琳”，他们都把这个救命的蚊帐叫作“凯瑟琳蚊帐”。这个爱心蚊帐，会好好守护他们的每一晚。斯蒂卡村现在叫“凯瑟琳蚊帐村”。
㉕七岁的凯瑟琳，已经用她的“天真”救了超过百万个非洲小孩的生命。
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凯瑟琳的“天真” |
结果和影响 |
事情进行中得到的帮助 |
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① |
收到“只要蚊帐”协会的感谢信，成为年纪最小的捐赠人。 |
④ |
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卖奖状筹集买蚊帐的钱。 |
③ |
朋友、邻居们的帮助。 |
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② |
贝克汉姆把奖状贴上个人网站，事情就像雪球一样传开。 |
社会的关注，社会名人的帮助。 |
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给《福布斯》杂志富豪排行榜上的大亨寄奖状。 |
比尔·盖茨基金会宣布，捐三百万美元给“只要蚊帐”协会。 |
②有人说凯瑟琳也是一个“植树的牧羊人”，你是否同意这个观点？请结合文章内容和链接材料，说说你的探究结果。
（链接）
《植树的牧羊人》讲述了“一战”至“二战”时期，一位50多岁丧亲的牧羊人，去阿尔卑斯山高地牧羊，将内心对家人的思念转化为对大自然的关爱，将余生倾注在阿尔卑斯山上荒原的植树工作，37年如一日的在那里种树，用自己的双手和坚忍的毅力将荒芜之地变成富裕的村庄的故事。他通过亲身经历证实了孤独者“找到了过得美满幸福的好办法——爱让生活多份阳光，爱是人生之源”。
A双手侮着眼，正自揉搓流涕，只听得炉头声响，猛睁睛看见光明，他就忍不住将身一纵，跳出丹炉，唿喇一声，蹬倒八卦炉，往外就走。慌得那架火看炉与丁甲一班人来扯，被他一个个都放倒，好似癫痫的白额虎，风狂的独角龙。
