材料：2019年伊始，习近平主席向全国人民致以新年贺词。在贺词中说：“我们都在努力奔跑，我们郡是追梦人”，“要真诚尊重各种人才，充分激发他们创新创造活力”“2019年，有机会也有挑战，大家还要一起拼搏、一起奋斗”。新年贺词传递的不仅是冬日里的温暖，更是前行的力量和信心。在这个属于奋斗者的新时代，青春我们怀揣着美好的梦想，规划着青春的路径，思考着该如何拥有飞翔的力量，成就自己，证明自己。
【调节绪我有方】①当我感到委屈的时候学会了在适当的场合痛哭一场；②当我心情不好的时候就会到校园操场跑几圈步；③考试时很紧张我便闭上眼晴深呼吸后心情就平静了；④在约好周末春游，不巧周末下雨，有人伤感地说：“唉，计划又泡汤了”，这时我想到春耕到了，便赞叹道：“这真是一场及时雨!
【品味情感我有感】
2019年2月18日晚，“感动中国2018年度人物”颁奖典礼在中央电视台综合频道播出，现场很多人在看到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。
【传递情感正能量我能行】
“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。
①身处环境优美的校园，你发现有个别同学乱扔纸屑。
