1. 青春期的心理矛盾有时让我们烦恼，我们要学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。下列做法中，有利于自我调节的有（    ）

①去超市捏碎方便面，给可乐“放气”

②和同学们打一场酣畅淋漓的篮球比赛

③全心全意投入手机游戏中不能自拔

④遇到挫折时说“加油!失败是成功之母”