1. 2025年3月22日上海市精神卫生中心在上海大学路举办线下快闪活动，通过游戏互动、树洞倾诉、心理测试等形式帮助参与者释放情绪压力。下列关于情绪的认识正确的是（     ）
①学会以恰当的方法表达情绪，做情绪的主人
②情绪是把双刃剑，我们要学习积极面对负面情绪
③情绪是短暂的，不稳定的
④“树洞倾诉”是转移注意的情绪调节方法