1. (2024·潮州会考) 中国学生营养日的主题之一是“知营养会运动防肥胖促健康”。请阅读下列资料后回答问题。

资料一：题32图是某饼干包装上的营养成分表。表中的碳水化合物指的是糖类，营养素参考值是指每100克食物中所含物质的量占健康成年人一天总需求量的百分比。

营养成分表

项目        每100克        营养素参考值

能量        2156千焦        26% 蛋白质        6.6克        11% 脂肪        25.9克        43% 碳水化合物        63.9克        21% 钠        352毫克        18%

资料二：研究表示，适当的中高强度运动如打羽毛球、跑步等可明显改善心肺功能，预防心脑血管疾病；抗阻运动如俯卧撑、举哑铃等有助于增加肌肉量，改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性，预防糖尿病。

1. （1） 除了营养成分表上的营养物质外，饼干中还缺少蔬菜水果中富含的，把饼干当正餐容易导致营养。参考题上图，每100克饼干中脂肪占到人体一天总需求量的%，多吃容易引起肥胖。
3. （2） 糖类参与细胞的作用，为人体提供能量。运动时若糖类不足，将作为备用能源被消耗，所以适量运动有助于预防肥胖。
5. （3） 运动时，心脏每搏泵出的血量相较平静状态更，能给组织细胞提供更多的营养和。经常进行中高强度运动，心肺功能增强，所以运动员的心率较常人（选填“快”或“慢”）。抗阻运动能增加肌肉量，进而增加骨骼肌细胞对的摄取，预防糖尿病。
7. （4） 预防糖尿病或心脑血管病，我们在日常生活中应该。